당신의 동료나 친구들에게 당신이 담배를 피우지 않도록 도와주는 것에 대해 이야기하세요. GP와 함께 금연 시도를 시작할 수 있습니다. 그들은 패치와 껌과 같은 니코틴 대체 요법뿐만 아니라 니코틴 갈망을 줄이 https://search.daum.net/search?w=tot&q=해외담배배송 기 위한 처방전을 당신에게 제공할 힘을 가질 것이다. 당신의 GP는 또한 전자담배를 이용하는 것에 대해 조언할 준비가 되어 있어야 하는데, 이것은 위험이 없는 것은 아니지만 효과적인 금연 소프트웨어가 될 수 있다.

담배, 시가, 파이프에 의해 만들어진 간접흡연은 가정, 친구, 그리고 심지어 흡연하는 사람들의 애완동물에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다.

간접흡연은 이미 폐나 관상동맥 심장병에 걸린 사람들에게 특히 위험하다.스트레스는 흡연을 초래할 수 있지만, 흡연이 스트레스를 없애주는 것은 아닙니다. 스트레스를 관리하려면 스트레스의 원인과 반응 평균을 변경하는 방법을 연구하십시오. 대부분의 사람들은 그들이 영원히 포기할 것보다 더 일찍 많은 사례들을 포기하려고 시도한다.

만약 여러분이 과거에 포기할 수 없다면, 희망을 잃지 마세요.흡연을 대체할 새로운 행동을 계획하세요.마지막으로, 여러분이 과도한 스트레스를 받지 않는 날, 중단할 날짜를 선택하세요. 집에서 담배를 모두 버리세요. 재떨이를 청소하고 새로운 연기 없 해외담배배송 는 삶에 대비하여 집을 청소하세요.알약, 흡입기, 코 스프레이와 같은 다른 제품들은 의사의 처방을 원한다.

비록 이것이 널리 퍼진 기술일 수 있지만, 니코틴 대체 요법이나 다른 금연 약물을 사용하는 것보다 훨씬 덜 효율적이다. 사람들은 보통 가족과 친구들이 도와줄 때 그만두는 데 성공하는 경향이 있다.

당신에게 가장 좋은 혼합물 중 하나를 선택하기 위해 당신의 GP, 약사에게 물어보거나 흡연 서비스를 포기하세요. 처방약은 당신이 멈출 때마다 갈망, 초조함, 초조함에 상응하는 금단증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

포기할 계획에 대해 의사와 상의하세요. 특히 약물을 고려하고 있는 경우, 여러 니코틴 대체 제품을 사용하거나 다른 건강 문제가 있습니다. 당신의 지역 약국은 처방전 없이 살 수 있는 몇 가지 니코틴 대체 제품을 공유한다.

담배를 끊으면 당신이 느낄 사회적, 정서적, 신체적 이점들 중 일부가 있다.

이 정보는 최고의 의료 증거를 사용하며 폐 질환을 앓고 있는 사람들의 도움을 받아 작성되었습니다. 우리의 추천인들이 연락하는 것을 보고 싶다면. 잠재적인 금단 증상과 대처 방법에 대해 생각해 보세요. 갈망은 결국 5분이 될 수 있다 – 그러니 5분 전략을 생각해보라. 만약 여러분이 하루 중 특정한 시간이나 장소를 열심히 발견한다면, 새로운 일상을 위해 노력하세요.아래의 금연 금융 저축 계산기로 얼마나 절약할 수 있는지 알아보십시오. 만약 당신이 몇 주 동안 담배를 피우지 않는다면, 당신의 성공 가능성은 상당히 증가할 것이다. 다음은 1차 달 생존에 대한 팁입니다. 연구에 따르면 담배를 피우는 사람의 70%가 포기하기를 원한다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 당신은 혼자가 아닙니다. 그들은 무료 NRT를 제공하고 개인 또는 휴대전화로 도움을 줄 수 있다.

금연의 긍정적인 건강 결과는 마지막 담배를 피운 지 20분 후에 시작됩니다. 여러분의 혈액 스트레스와 맥박은 더 정상적인 수준으로 돌아오기 시작할 것입니다. 증거는 흡연자들이 NHS의 도움을 이용하면 효율적으로 담배를 끊는 경향이 3배 더 높다는 것을 보여준다. 이 웹 페이지에서는 담배를 끊을 수 있는 다른 방법, 담배를 끊을 수 있을 때 해야 할 일, 그리고 사용할 수 있는 추가 데이터와 도움에 대해 설명합니다. 재발해서 담배를 한 번 더 피우기 시작하면 괜찮아요. 재발이 잦으니까 너무 힘들어하지 마세요. 담배를 피우는 대부분의 사람들은 그들이 궁극적으로 성공하는 것보다 몇 번 더 일찍 멈추려고 노력할 것이다.또는 청소를 하거나 서류를 제출하는 것에 해당하는 산만함을 위한 집안일을 하세요. 여러분의 심리적인 안녕은 여러분의 신체적인 안녕만큼 중요하다. 만약 여러분이 더 일찍 포기하려고 노력했다면, 무엇이 효과가 있었는지 기억하세요. 당신은 담배를 끊는 훌륭한 선택을 했어요. 폐 수술이 최대 10%까지 증가하므로 기침, 재채기 또는 호흡기 질환이 증가할 수 있습니다. 혈액이 관상동맥 심장과 근육 조직을 통해 훨씬 더 잘 전달될 수 있습니다. 혈액 순환의 최종 결과가 개선될 것이기 때문입니다.여러분은 시가, 파이프, 또는 씹는 담배를 사용함으로써 목과 입에 암에 걸릴 수 있습니다. 임신 중에 담배를 피우는 여성들은 아기를 일찍 낳고 시작 체중이 낮은 아기를 낳을 위험이 더 높다. 그게 무엇이었든 간에, 만약 당신이 다시 시도할 수 있다면, 도움이 바로 여기에 있다는 것을 기억하세요.