재 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=해외담배 발은 담배를 끊기 위해 다른 전략을 시도하고 싶다는 신호일 뿐이다. 만약 당신이 약이나 프로그램을 포기하려고 한다면, 그 다음 시간에 그것들을 시도하는 것을 고려하라. 의약품과 니코틴 대체는 성공 가능성을 두 배로 높일 수 있습니다. 각주 1 그리고 의약품과 상담을 사용하는 것이 훨씬 더 효율적입니다. 당신은 그것을 깨닫지 못했지만 누군가가 담배를 피우는 것을 보거나 담배를 보는 것만으로도 담배를 피울 필요가있을 수 있습니다.이후 2 주 이내에 날짜를 선택하십시오. 그래서 당신은 그만 둘 해외담배 동기를 잃어 버리고 정리할 충분한 시간을 가질 수 있습니다. 만약 당신이 주로 직장에서 담배를 피운다면, 주말에 담배를 끊어라, 그래서 당신은 그 변화에 대해 규제할 며칠이 있다.

어떤 사람들은 매일 담배를 피우는 담배의 다양성을 꾸준히 줄이는 것이 효과적인 방법이라고 생각합니다. 그러나이 기술은 모든 사람들에게 효과가 없습니다. 당신은 단순히 차가운 칠면조에 가서 한꺼번에 담배를 끊을 수 있도록 그것의 더 나은 것을 발견할 수 있다.

변화를 원하는 사람들은 일반적으로 목표를 서면으로 작성하면 더 성공적입니다. 흡연을 중단하는 주요 일과 주에는 감정적인 기복이 실제로 롤러 코스터 경험처럼 느껴질 수 있습니다. 삶을 크게 조정하면 자연스럽게 감정이 고조될 수 있다.

침술 – 가장 오래된 알려진 의학 전략 중 하나 인 침술은 신체가 긴장을 풀 수있게하는 엔돌핀 배출을 유발함으로써 효과가 있다고 믿어집니다. 금연에 도움이되는 침술은 흡연 금단 증상을 관리하는 데 유용 할 수 있습니다. 많은 사람들에게 흡연을 포기하는 데 필요한 측면은 담배를 피우면서 이러한 힘든 감정을 다루는 대체 방법을 찾는 것입니다.새로운 기술을 배우는 것과 마찬가지로 적절하게하기 위해서는 시간과 연습이 필요합니다. 전자담배가 사람들이 단기적으로 담배를 건네는 것을 돕는 데 효율적이라는 몇 가지 제한된 증거가 있다.

그러나 그들이 장기적으로 도움을 주는지는 확실하지 않다. 또한 니코틴 대체 요법에 해당하는 다른 방법만큼 효율적인지 여부는 분명하지 않습니다. 많은 병원, 의료 회사 및 고용주가 외래 환자 및 입원 환자 금연 패키지를 제공합니다. 포기하는 방법을 포함한 흡연에 대한 정보, 담배에 들어 있는 것과 흡연의 건강상의 위험. 이미 건강상의 문제를 견뎌내고 있을 때에도 담배를 끊는 것만큼 빠른 건강상의 이점이 있다.

이것은 빈번한 방법 일지 모르지만, 니코틴 대체 요법이나 다른 금연 약을 사용하는 것보다 훨씬 덜 효율적입니다. 모든 사람들은 효율적으로 담배를 끊는 것보다 다른 여행을 일찍 경험한다.

어떤 사람들은 그것을 간단하게 찾을 수 있습니다. 다른 사람들은 그것을 더 어렵게 발견할 것입니다. 당신이 태우는 칼로리는 당신이 담배를 끊을 때 체중을 이길 수도 있습니다. Talk Tobacco는 문화적으로 특별하고 자유롭고 기밀적인 지원과 전화, 텍스트 콘텐츠 및 온라인을 통해 금연 또는 흡연에 대한 세부 정보를 제공합니다. 프로그램 제공자는 First Nations, Inuit 및 Métis 파트너, 지역 사회 구성원 및 의료 공급 업체의 입력 및 안내로 만들어졌습니다. Talk Tobacco는 16 개 이상의 원주민 언어로 이중 언어 및 통역 서비스를 제공하며 매주 7 일간 운영됩니다.